Os Benefícios Surpreendente da Batata Para Saúde!

Os 4 Benefícios Surpreendente da Batata Para Saúde que poucos conhecem. Além disso, os benefícios da batata incluem as fibras, vitaminas, minerais e fitoquímicos que fornece e podem ajudar a afastar doenças e beneficiar a saúde. Então confira, Os 4 Benefícios Surpreendente da Batata Para Saúde!

benefícios da batata
benefícios da batata

Análise Nutricional de Batatas:

  • Vitamina D 4%.
  • Ferro 6%.
  • Vitamina C 30%.
  • Potássio 15%.
  • Vitamina B6 10%.
  • Cálcio 12%.
  • Fibra de 7%.

Os 4 Benefícios da Batata Para Saúde:

1 – Contém Antioxidantes:

Acima de tudo, as batatas são uma boa fonte de antioxidantes, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas, cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer.

2 – Ajuda a Controlar o Açúcar no Sangue:

Além disso, as batatas contêm um tipo especial de amido resistente, este amido não é decomposto e totalmente pois é absorvido pelo organismo.

Vale ressaltar que, quando o amido atinge o intestino grosso, ele se torna uma fonte de nutrientes para as bactérias benéficas em seu intestino.

O amido resistente a muitos benefícios para a saúde, incluindo a redução da resistência à insulina, que, por sua vez, melhora o controle do açúcar no sangue.

3 – Não contêm Glúten:

Em primeiro lugar, as batatas são naturalmente isentas de glúten, o que as torna uma excelente opção alimentar para pessoas com doença celíaca ou uma sensibilidade ao glúten não celíaca.

4 – Reduz a Inflamação:

Vale ressaltar que, a colina é um nutriente importante e versátil que a batata possui. Portanto, ela ajuda n movimento muscular, humor, aprendizado e na memória. Além de manter a absorção de gordura e o desenvolvimento precoce do cérebro.

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